Uni rasvanpoltto ja hormonit
https://vimeo.com/296959464 Unenpuute saa nälkäiseksi. Leptiini on hormoni, joka osittain säätelee [...]
Mikäli näet tämän tekstin, käyttöoikeuksien päivittymisessä on todennäköisesti ollut ongelma ja vaaditaan sisäänkirjautumista.
Kirjaudu tästä valmennusalueelle.
Asiakaspalveluun saat yhteyden sähköpostitse [email protected] tai puhelimitse 0405435003 (ark. 9-15).
Onpa hankalaa, kun eletään kesäpäivänseisauksen iltaa ja pitäisi mennä nukkumaan. Ei nukuta, kun on valoisaa ja virkeä olo. Saa rasvat palaa sitten talvella, kun pimeä aika luonnostaan väsyttää aivan eri tavalla. Trooppisen kuumuuden myötä liikunta rajoittunee uintiin, sauvalenkit jäävät väliin....No, "onneksi kesä on lyhyt huraus", syksyllä ja talvella voidaan keskittyä paremmin nukkumiseen ja liikuntaan...Painon lasku on jumittunut....
Unen ja levon merkitys uniapneaa sairastavalla! Mikään uni ei vaan tunnu auttavan ja paino ei laske. Se varmaankin on minun kohtaloni. C-pap on käytössä, mutta ei ole vireystasooni kuitenkaan toivotusti vaikuttanut. Kaikki muu on ok. Keljuttaa!
Pakko kommentoida, että vois suoraan luennon tekstiin suomentaa heprean sanat, jotka ei kerro, ei kuvaa mitenkään mitään tällaiselle normaalille (tai epänormaalille, kuinka sen ite kukin sitten arvioi). Nyt lähinnä ärsytti tehhä muistiinpanoja luennosta.
Minulle kun on kehittynyt sisäänpäin kasvanut struuma ja kakkostyypin diabetes. Miksi? Olen ollut lääkitty! Psykiatrit määräsi monia monia vuosia sinä tarvitset riittävästi unta oli pakko tainnuttaa itseni klo 20: 00 sta aamupäivään klo 10:00, kun lääketiede niin oli määrännyt. Sinä tarvitset sitten niin paljon unta. Se on selvä todettiin... lääkäri itse oli innoissaan hän nukkuu vain 1/2tuntia kerrallaan. On niin paljon tutkimustyötä. Olenko mennyt allekirjoittamaan joskus jollekin suostumuksen lääkitykseen? En muista!
Nyt pelkään todella paljon kaikkia lääkäreitä. Löin pääni viime kesänä kun nukuin parvekkeella, jotta olin raittiissa ilmassa. Se on aina ollut paras unilääkkeeni. Raitis ilma vie väsyneeltä aina tajun kankaalle , ainakin minulta täysin.
Pääni kun kopsahti sementtiin näin kaksoiskuvana kaiken aamulla. Luomi ei reagoinut normaalisti toisessa silmässä. Silmänpohja vaikutti siltä, kuin olisi joku lyönyt nyrkillä!!! Pelästyin niin että luonnostani avasin silmääni tosi paljon. Autoin myös käsin. Tilasin terv. As. Hoitajalle ajan, joka oli huolissaan, mutta lääkäri ei. Sanoi jos tilanne jatkuu stabiilina sitten on myöhemmin mentävä ehkä lääkärille!
Nyt olen käynyt TAYSIN silmäpolilla tutkimuksissa. Minun yhdessä silmälihaksessa todettiin vikaa. Ei se tarvitse iso vika olla sanoi lääkäri (, kun se on korvien välissä.) Hän kysyi oletteko te ollut aina noin muotopuoli kasvoistanne...Silmäni todettiin myös olevan eri korkeudella! Jota lääkäri ei heti edes huomannut, omien sanojensa mukaan, vaikka oli alan asiantuntija, kokenut sellainen...minut todettiin lievästi kehitysvammaiseksi yllä mainitsemani takia. Mitä hyötyä tai iloa siitä on ajattelin. KENELLEKÄÄN??? Muutaman päivän päästä TOKMANNIN KASSALLA KASSA KUTSUI TOISTA KUIN RIBOTTI, KUN ON NOITA KEHITYSVAMMAISIA TULOSSA (ONKO TÄMÄ ENÄÄ TOTTA AJATTELIN, MUTTA OLI SE. PITI OIKEIN NIPISTÄÄ ITSEÄNI....)
Nyt on aika 24.4.2020 PÄÄN KUVANTAMISEEN Kuvantamiskeskukseen osoite Tays keskussairaala, Elämänaukio 2. Olen ajatellut menenkö? Miksi tuhlata kaupungin rahoja, jos olen kehitysvammainen pelkästään määritelmän vuoksi! Siinä siivutetaan pään (kaulan, suu-kaula, aivot, sinus, orbita, korvat, parotis) poikkileikkauskuvin. Aikuisten pään ja kaulan alueen tietokonetomografiatutkimukset ( ct). Mitä iloa kenellekään on asiasta nähdä paljon vaivaa, että olen kehitysvammainen.? Lääkäri ihmetteli miksei sitä ole todettu jo paljon aikaisemmin? Varhaislapsuudessa? Olisi pitänyt... Näin kauan sain olla normaalin kirjoissa ajattelin?.. yli 60 vuotta. Se on paljon se!
En tiedä vastata tuohon, mutta kirjoitan toisesta asiasta. Latasin Play-kaupasta tablettiini ilmaisen ohjelman, jolla nauhoitin koko yön nukkumisäänet MP3-muodossa. (Punainen mikrofonin kuva siinä oli ja sana Ääninauhuri). Kun kaksi tuntia oli kulunut nukahtamisesta aloin kuorsata. Se ei ole hyvä merkki. Nukun 7kilon painopeitteen alla ja se kahisi kääntyessäni. Eihän tämä kovin tarkkaan pysty ääntä ottamaan, kun välillä voi olla kyljellään poispäin mikrofonista, mutta kyllä siitä kokonaiskäsityksen sai miten yö sujui. Aika rauhalliselta se vaikutti kuorsausta lukuunottamatta. 📈🎤📲
Tällaista sovellusta tarvitsisin! Luulen että kuorsaan. Äänityssoveluksia oli play-kaupassa useita. Onko tämä se, jossa pitää hyväksyä puheluiden äänitys? Se on outoa.
Mihin äänitykset tallentuvat ja voiko/pitääkö niitä itse poistaa sitten? Vai poistuuko edellinen, kun uusi tulee?
- - -
Yritin asentaa, mutta puhelimen tila ei riitäkään!
Palasin tänne kertaamaan asioita ja vastaan sinulle Aino, jos vielä satut lukemaan tätä, kun aikaa on kulunut...
Kannattaa kokeilla rohkeasti play-kaupan ilmaista tarjontaa, koska lataaminen ja sen poistaminen vie aikaa vain muutaman sekuntin. Kokeilin useita äänittäjiä, mutta tämä oli yksinkertaisin, helpoin ja nopein. Sopi minun käyttötarkoitukseeni.
Sen lataaminen ei vaatinut paljon muistitilaa.
Play-kaupasta tämä löytyy kuvakkeella, jossa on valkoisella pohjalla punainen mikrofoni ja sen vieressä teksti: Ääninauhuri Recorder & Music (recorder, weather, forecast). Arvostelujen puolella on minunkin mielipiteeni. Siitä tiedät, että on sama ohjelma. Mainostaminen on kiellettyä, mutta makuja on niin monia ja tarpeita. Tätä sovellusta ei ole ladattu niin paljon kuin monia muita, joissa on kaikkia hienoja ominaisuuksia. Täytyy ottaa huomioon, että mitä korkeampilaatuinen äänitysohjelma, sitä enempi se vie muistitilaa. 8 tunnin äänitys MP3 -muodossa mahtui hyvin tablettiini, vaikka siellä on ainakin 80 play-kaupasta ladattua sovellusta, valokuvat, videot ym. vielä sen päälle.
Tästä mikrofonista on ollut paljon iloa minulle! Sinne voi tehdä ihan omat mielikuva- ja nukahtamisäänitteet. Ne voi tallentaa kirjoittamalla oma otsikko kullekkin. Ne voi myös poistaa yhdellä klikkauksella jos itse haluaa.
On luonnollista, että alussa pyydetään lupaa saada äänittää. Omalle laitteelle ne tallentuvat. Tallenteita voi kuunnella vaikka tiskatessaan ja lyhyet äänitteet voi lähettää kaverille tai vaikka itselleen omaan sähköpostiin.
Tsemppiä sinulle Aino ja kaikille muille Muutos-heimolaisille 😍
Nyt en ymmärrä,miksi pitäisi aikaistaa unirytmiä?
Katsoin asiaa liikaa omalta kantilta 😊😊, toki on hyvä aikaistaa ,jos yökukkuja, mä kun oon tällainen illantorkku,niin ei aikaistamista tarvita,mutta varmasti tärkeää jollekulle❤