VVV (viisi vastausta viideltä) on nyt MuutosKlinikka. Paneudumme aina yhteen kysymykseen tai aiheeseen pari kertaa viikossa julkaistujen jaksojen myötä.
Haluaisitko oman kysymyksesi käsiteltäväksi? Lähetä ehdotuksesi täältä.
- Muutos-vastarinta
Kun halutaan muutosta, koemme usein muutos-vastarintaa.
Kestävää muutosta kohti edetessä meidän tarvitsee kohdata:
- omat asenteet
- uskomukset... eli ajatukset, joita pidetään 100% totuutena
- vanhat tavat ja rutiinit (automaatiolla tapahtuvat asiat)
Muutos-vastarinta pyrkii ohjaamaan meitä takaisin vanhaan tapaan toimia (joka tuntuu turvalliselta).
2. Muutos-tila
- (sulje silmät) tavoitteen palautus mieleen: näe ja koe itsesi jo tavoitteessasi ja tekemässä hyvinvointiasi tukevia tekoja
- selkä suoraksi
- leuka alas
- hyvä ryhti
- hengitys sisään (5s)
- hengitys ulos (5s)
- hymyily
- Toiminta
=> tee välittömästi joku asia mikä vie kohti tavoitettasi
hyvä neuvo ja pätee. kokemusta on.