MuutosKlinikka #12: Miten muutos-vastarinta estää onnistumisen? Miksi Muutos-tila tukee onnistumista - Muutos.net

MuutosKlinikka #12: Miten muutos-vastarinta estää onnistumisen? Miksi Muutos-tila tukee onnistumista

VVV (viisi vastausta viideltä) on nyt MuutosKlinikka. Paneudumme aina yhteen kysymykseen tai aiheeseen pari kertaa viikossa julkaistujen jaksojen myötä.

Haluaisitko oman kysymyksesi käsiteltäväksi? Lähetä ehdotuksesi täältä.

  1. Muutos-vastarinta

Kun halutaan muutosta, koemme usein muutos-vastarintaa.

Kestävää muutosta kohti edetessä meidän tarvitsee kohdata:

  • omat asenteet
  • uskomukset... eli ajatukset, joita pidetään 100% totuutena
  • vanhat tavat ja rutiinit (automaatiolla tapahtuvat asiat)

Muutos-vastarinta pyrkii ohjaamaan meitä takaisin vanhaan tapaan toimia (joka tuntuu turvalliselta).

2. Muutos-tila

  • (sulje silmät) tavoitteen palautus mieleen: näe ja koe itsesi jo tavoitteessasi ja tekemässä hyvinvointiasi tukevia tekoja
  • selkä suoraksi
  • leuka alas
  • hyvä ryhti
  • hengitys sisään (5s)
  • hengitys ulos (5s)
  • hymyily
  1. Toiminta

=> tee välittömästi joku asia mikä vie kohti tavoitettasi

Vastaa