[MuutosKlinikka #21] Onko kaupassa muutos-ystävällisiä jogurtteja ja rahkoja? Entä kauratuotteet?

VVV (viisi vastausta viideltä) on nyt MuutosKlinikka. Paneudumme aina yhteen kysymykseen tai aiheeseen pari kertaa viikossa julkaistujen jaksojen myötä.

Haluaisitko oman kysymyksesi käsiteltäväksi? Lähetä ehdotuksesi täältä.

[MuutosKlinikka #21] Onko kaupassa muutos-ystävällisiä jogurtteja ja rahkoja? Entä kauratuotteet?Lähtökohtaisesti kannattaa valita aina maustamaton jogurtti tai rahka, sekä kauratuotteissa kannattaa noudattaa samaa linjaa. Ei ole oikeastaan väliä mitä maustamatonta jogurttia, rahkaa tai kauratuotteita käyttää, koska niihin ei ole lisätty sokeria. Siihen päälle voi sitten laittaa marjoja tai hedelmiä, sekä tarvittaessa pieni loraus hunajaa, jos kaipaa makeutta enemmän.

Markkinoilla on paljon maustettuja jogurtteja ja rahkoja, joihin on lisätty sokeria. Kannattaa siis aina ensimmäiseksi tarkistaa tuoteselostus, löytyykö sieltä listasta sokeria ja kuinka paljon lisättyä sokeria on. Tuotteet, joissa on lisättyä sokeria kannattaa jättää kauppaan tai ainakin syödä harvemmin.

Ainakin Juustoportilla on Hyvin niminen maustettu jogurtti, joka on sokeroimaton, samoin Valiolla. Niissä on käytetty makeuttamiseen hedelmiä ja marjoja. Tämä on esimerkiksi hyvä valinta jos kaipaa maustettua jogurtti.Sitten kauppoihin on tullut uusi tuote ChiaBuddy, joka toimii niille jotka eivät käytä maitotuotteita. Tässä on siis chian siemeniä ja kauramaitoa. Yksi maku on maustamaton ja sitten on marja ja hedelmä maut. Näissä makeuttamiseen on käytetty hedelmää ja marjaa, eikä ole lisättyä sokeria.

Tämä on myös hyvä tuote: https://chiabuddy.fi/

Muuten monet maustetut kaura tai soijajogurtit taitavat sisältää sokeria, ja tästä syystä kannattaa valita maustamaton versio. Mutta tutustu kaupassa vielä tarkemmin tuotteisiin ja katsoa missä on lisättyä sokeria ja missä ei.