MuutosKlinikka #8: Mikä on onnistumisen kaava Muutos-valmennuksessa? (kolme tärkeintä asiaa!) - Muutos.net

MuutosKlinikka #8: Mikä on onnistumisen kaava Muutos-valmennuksessa? (kolme tärkeintä asiaa!)

VVV (viisi vastausta viideltä) on nyt MuutosKlinikka. Paneudumme aina yhteen kysymykseen tai aiheeseen pari kertaa viikossa julkaistujen jaksojen myötä.

Haluaisitko oman kysymyksesi käsiteltäväksi? Lähetä ehdotuksesi täältä.

Mikä on onnistumisen kaava Muutos-valmennuksessa? (kolme tärkeintä asiaa!)

Mihin tämä Muutos-valmennus oikein perustuu? Valmennus perustuu hyvinvointia ja omia tavoitteita kohti vievien tapojen oppimiseen. Tuodaan huomio laihduttamisesta -> kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Onnistumisen kaava

  1. Mihin keskitymme, se kasvaa (RAS - reticular activating system / suom. retikulaarinen aktivointijärjestelmä) 
    1. RAS huolehtii aivojemme huomiontikyvystä
    2. RAS toimii suodattimena sille mihin me keskitymme (On sanottu, että yhdessä hetkessä pystymme huomioimaan vain 4-7 asiaa)
    3. Auto / vaate esimerkki: jos hankit uuden auton, alat nähdä niitä liikenteessä joka puolella. Autot eivät siellä lisäännyt, alat vain kiinnittää niihin huomiota.
  2. Säännölliset teot (perusteiden mestarillinen toteutus kiinteänä osana omaa arkea)
  3. Oikean suuntaiset teot (tehdään tavoitteita kohti vieviä tekoja)

Tähän liittyen kaksi tärkeää asiaa

  1. Konkreettiset askeleet onnistumiseen (saadaan onnistumisia)
  2. Tyytyväisyyden kokeminen omasta tilasta
    1. minä riitän sellaisena kuin olen, en kilpaile muita vastaan
    2. arvostan sitä mitä minulla on
    3. juhlin niitä isoja ja pieniä arjen onnistumisia

Kuka tahansa voi tuntea tyytyväisyyttä tai toteuttaa elämäntapamuutosta silloin kuin kaikki on hyvin (ja kun asiat menee juuri minä haluan). Miten edetä ja jatkaa silloinkin kun kohtaa vastoinkäymisiä? Muutos-valmennus pyrkii antamaan kyvykkyydet kestävään muutokseen.

Mitä ajatuksia herää?

Ota osaa keskusteluun 

Vastaa