Keinoja unen laadun parantamiseen
https://vimeo.com/296961308 Viime viikolla tarkasteltiin unen merkitystä ja tärkeyttä monelta kantilta [...]
Mikäli näet tämän tekstin, käyttöoikeuksien päivittymisessä on todennäköisesti ollut ongelma ja vaaditaan sisäänkirjautumista.
Kirjaudu tästä valmennusalueelle.
Asiakaspalveluun saat yhteyden sähköpostitse [email protected] tai puhelimitse 0405435003 (ark. 9-15).
Kolmivuorotyö ja kuumat kesäyöt...nukuin sitten hyvin. Eli haastetta on
Siis ei nuku hyvin
Mielemkiintoista-
Kun on aamun nukkuja ja yökukkuja. Ei auta. tämän kans ei oo ongelmaa mutta mutta se parin tunnin välein heräily; se vie pohjan kaikelta
Kesä on taas tulossa ja täällä pohjoisessa aurinko viipyy yhä enemmän taivaalla ja kohta se ei laske laisinkaan. Niinpä näitä ohjeita on hankala tai mahdotonta takitilleen noudattaa... Tai talvella, kun ei aurinkoa paljolti edes näy ja vielä pohjoisempana näy ollenkaan. Lisäksi edelleenkin tämä vuorotyön suoma epäsäännöllisyys. Jos työnteko pitäisi lopettaa 2h ennen nukkumaanmenoa, mutta nukkumaan pitäisi mennä n. klo 22, niin ei onnistu, kun tyäaika loppuu klo 21,30. Tai yövuorojen jälkeen ei jaksa odottaa 2h, että menis nukkumaan vasta silloin. Kaipaankin vastauksia myös meille niin lukuisille vuorotyötä tekeville.
Kiitos!