Unen ja levon merkitys
https://vimeo.com/296958630 Saatat ihmetellä, miten uni ja painonhallinta liittyvät toisiinsa, sillä [...]
Mikäli näet tämän tekstin, käyttöoikeuksien päivittymisessä on todennäköisesti ollut ongelma ja vaaditaan sisäänkirjautumista.
Kirjaudu tästä valmennusalueelle.
Asiakaspalveluun saat yhteyden sähköpostitse [email protected] tai puhelimitse 0405435003 (ark. 9-15).
Sivusto ei mahdollista siirtymistä seuraavaan luentoon. Toivottavasti pian. Kiitos.
Mulle osui uniasiat huonoon aikaan olen ulkomailla joten nyt on selvittävä viikko huonoilla unilla..
Minua harmittaa ja kiusaa se, että aina painotetaan unen tärkeyttä ja kuitenkaan millään annetuilla ohjeilla ei tunnu olevan mitään vaikutusta. Vaikka kuinka noudattaa ohjeita ja varaa unelle aikaa, ei kuitenkaan nuku. Useimpina öinä heräilen 1/2 tunnin tunnin välein, joskus vielä useammin. Koko yö kuluu torkahdellessa. Siitäkö se sitten johtuu, että rasva ei pala? Mutta toistaiseksi en ole saanut neuvoa, joka auttaisi. Huolestuttaa, tuskastuttaa.
Viikon 20 eka luennosta ei pääse eteenpäin. Sama juttu ollut näköjään viime vuonna. Korjatkaa nyt ihmeessä että pääsee jatkamaan!!!!!!!!!!!!!
Joo sama täällä.
Sama minullakin!
Miksi tästä vkon 20 eka luennosta ei saa merkattu. Valmiiksi ja ei pääse eteenpäin seuraavaan???
Sama juttu.
Minulla on ollut ongelmia unen kanssa jo todella pitkään. Työelämässä ollessani ajattelin stressin olevan syypää univaikeuksiin, mutta nyt jo reilun vuoden eläkkeellä ollessa vaikeudet vain lisääntyy. Uneen pääsy ja katkonainen uni, yöllä välistä pari tuntia ettei uni jatku. Käytän melatoniinia, se auttaa jonkin verran. Olen aloittanut kuuntelemaan rentouttavia äänikirjoja, ne auttavat joskus. Odotan mielenkiinnolla näitä luentoja, josko saisin jotain uutta oppia myös uniongelmiin.
Kaikki tähän mennessä tulleet opit ovat auttaneet minua parempiin valintoihin ruokailun suhteen ja painoa on pudonnut, olo on energisempi. Kiitos siitä muutostiimille!
Silmälaput ja korvatuöpat ovat parantaneet untani.
Kyllähän tuo on ihan totta, mutta kun työtäkin on tehtävä ja öisin. Siihen haluaisin vähän selvyyttä ja ruokarytmeissä ym.ssa miten toimia.
Minä nukun kuin pikku lapsi, nukkumaan noin 22-22.30 herään 6-6.30, pari kertaa pissalle välissä. Noin 40 min päikkärit
Hyvä aihe käsiteltävänä. MInä nukun myös huonosti. Olen kyllä väsynyt, nukahdan heti kun menen vuoteeseen mutta noin neljän tunnin jälkeen herään ja valvon noin kolme tuntia.
Sitten alkaa katkonainen uni. Nukun hetken herään ja taas käyn unessa ja herään.
Onneksi en ole enää töissä. Tsemppiä kaikille.
Tämä tulee juuri sopivasti tämä aihe. Olen menossa ensiviikolla uniapnea tutkimukseen , koska kuorsaan niin paljon ja katkohengitän. Astma vaivaa ja keuhkot täynnä limaa. Toivottavasti löytyy apua vihdoin.
aira
Hei Aira! hieno asia että menet uniapnea tutkimukseen. Minä menin kun tytär "pakotti". Keskivaikea ja niinpä laite käytöön. Nyt olen vuoden käyttänyt ja tarkistuksessa todettiin ettei yhtään hengityskatkosta vuoden aikana. Hieman se alussa opetteluttaa, mutta kyllä siihen oppii. Tsemppiä Aira!
Löytyikö apua?
Hyvin mielenkiintoinen aihe, kiitos, että tämäkin käsitellään. Minulla onkin uniongelma.
Kuulostaa ihan normaalilta prosessoinnilta. Voin yhtyä moneen kohtaan kanssasi. Suosittelen jos mahdollisuus juttelemaan psykologin kanssa. Itse sain pyydettyäni lähetteen työterveydestä.
Nyt oli tosi mahtavaa asiaa .olen kärsinyt jo monta kk unettomuutta illalla tuntuu siltä että väsyttää aivan mahdottomasti kun menen nukkumaan nukahdan melkein heti mutta tunnin päästä herään enkä sen jälkeen saa koko yönä nukuttua .valvon aamuun sitten 7..9 välillä tulee hirveä väsy taas kun pitäis nousta ylös.mitä tälläiselle pitäis tehdä .